Пропевать звуки нужно на выдохе и на голодный желудок.
Перед звучанием сделать полный вдох, через брюшную полость и грудь. Звук должен резонировать, для этого звук нужно тянуть на распев, пока не закончится дыхание в комфортном для вас режиме.
Высоту звука выбирайте удобную для себя и своего голоса. Голос не должен напрягаться.
Всегда помните, что в любых действиях должен быть благостный, добрый настрой.
«Добрый настрой» — это ваше намерение, пожелание себе и всему окружающему миру хорошего здоровья, добра, любви и радости.
Для ГОЛОСОВОЙ работы нужна тишина. Позаботьтесь, чтобы никто вам не мешал и ничего вас не отвлекало
При пропевании звуков следите за артикуляцией и концентрируйте внимание на определённом органе, направляя на него выдох.
Во время пропевания звуков спина должна быть прямой, тело расслабленным, глаза закрытыми. Думать следует об органах, на которые воздействуете, посылайте им свою любовь и пожелания здоровья.
Вдохи старайтесь делать максимально глубокими, а выдохи максимально длинными, но комфортными.
НЕЛЬЗЯ заниматься ГОЛОСОТЕРАПИЕЙ в плохом настроении, приступах гнева или страха, агрессии, злости. Перед звучанием нужно настроиться, очистить своё сознание от всех бытовых мыслей и нужд, от мирских эмоций и забот. Можно прочитать МОЛИТВУ и прогудеть священную мантру «ОМ».
Настройтесь на благостное звучание, которое будет вам в удовольствие и исцеление, это ВАЖНО!
Прорабатывать звуки для профилактики желательно каждое утро. Очень хорошо прорабатывать отдельные звуки в период активности органов
